Define una meta clara y escríbela

El mayor error que veo cuando alguien se embarca en su propio «proyecto fitness» es no definir claramente sus metas, tener un PORQUÉ claro para todos sus esfuerzos. Algo que, en los momentos de bajón, nos recuerde porqué empezamos y cuál es nuestra meta.

Se realista y empieza poco a poco ‍♀️‍♀️
Roma no se construyó en un día, y el cuerpo de tus sueños tampoco. Es más, ¿Sabes qué? Nada que merezca la pena es fácil de conseguir. Hará falta esfuerzo, constancia, y TIEMPO. Se paciente, empieza poco a poco (no quieras correr antes de caminar), disfruta de los pequeños triunfos en forma de progreso semana a semana, y sobretodo no te pongas un objetivo inalcanzable a corto plazo que vaya a tirar por tierra toda tu motivación.

Soy el primero que cree que se pueden conseguir resultados increíbles en menos tiempo del que la mayoría cree, pero también te diré que no hay magia, es un proceso diario con progresiones graduales lo que te lleva a tu meta.

Establece una fecha para tus objetivos y diseña un plan

«No planear equivale a planear fallar». ¿Algo más que añadir aquí?

Basa tus metas en el proceso‍♀️‍♀️

El proceso lo controlas tú. Tú controlas cuantos días entrenas, que haces al entrenar, que comes, cuanto y cuando.. pero no puedes controlar el resultado. Céntrate en controlar el proceso, que se ajuste a tu plan, y los resultados llegarán (tarde o temprano, a veces hay que tener paciencia )

Apóyate en tu entorno‍‍‍

Tener el apoyo de tu familia y amigos es fundamental para tener éxito. Y.. si no te apoyan, deberías tener una charla con ellos..